长期坚持，让护理成为心脏的 “守护神”
发布时间： 2025年10月27日
文章编辑：孔氏圣德堂冠心病专家
冠心病不仅需要规范的医疗干预，更离不开长期科学的护理。无论是术后康复的患者，还是长期服药控制病情的人群，正确的护理方式能有效降低复发风险、改善生活质量，甚至延缓病情进展。
一、饮食护理：管住嘴，为心脏 “减负”
饮食是冠心病护理的第一道防线，核心原则是低脂、低盐、低糖、高纤维，减少血管负担和斑块进展。
控制 “三高” 摄入：
低盐：每日食盐摄入量≤5 克，避免咸菜、加工肉、酱料等高盐食物，烹饪用醋、香料替代盐提味；
低脂：减少动物油、肥肉、油炸食品、奶油等高饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择橄榄油、菜籽油等植物油，每日烹调用油≤25 克；
低糖：限制甜点、含糖饮料、精制米面，避免血糖波动间接损伤血管。
多吃 “护心食物”：
优质蛋白：鱼、虾、鸡胸肉、豆制品、鸡蛋（每日 1 个），其中深海鱼富含 Omega-3 脂肪酸，可每周吃 2-3 次；
膳食纤维：芹菜、菠菜、西兰花等绿叶菜，苹果、蓝莓、燕麦、全谷物，促进肠道蠕动，降低血脂；
坚果与菌菇：每日少量核桃、杏仁（≤10 颗），香菇、木耳等，辅助调节血脂。
饮食细节要注意：
少食多餐，避免暴饮暴食（每餐七八分饱），尤其晚餐不宜过饱，防止餐后血液集中到胃肠道导致心肌缺血；
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮、诱发血栓，必须严格戒烟；饮酒者需戒酒，或遵医嘱少量饮用红酒（每日≤50 毫升），避免白酒、啤酒。
二、日常作息与活动：劳逸结合，让心脏 “稳节奏”
规律的作息和适度的活动，能改善心血管功能，减少病情波动。
作息管理：
保证每日 7-8 小时睡眠，避免熬夜（23 点前入睡），熬夜会导致血压升高、心率加快，增加心肌耗氧量；
午睡时间控制在 20-30 分钟，不宜过长（避免影响夜间睡眠），午睡时选择平躺或半卧位，避免压迫心脏。
活动与运动：循序渐进，量力而行：
病情稳定期（无胸闷、胸痛、气短）：可进行散步、太极拳、慢走等低强度运动，每周 3-5 次，每次 30-40 分钟，运动时心率控制在（170 - 年龄）次 / 分钟以内；
避免剧烈运动：如快跑、爬山、负重训练、竞技运动等，防止心肌耗氧量骤增诱发心绞痛；
特殊情况：若运动中出现胸闷、心慌、头晕，立即停止休息，症状不缓解需及时就医；术后患者（如支架、搭桥术后）需遵医嘱，术后 1-3 个月以康复训练为主，避免自主剧烈活动。
日常防护：
避免受凉：寒冷会刺激血管收缩，诱发心绞痛，秋冬季节注意保暖，外出戴帽子、围巾；
避免劳累：不提重物、不做重体力家务，避免长时间弯腰、下蹲，减少心脏负担。
三、病情监测与用药护理：遵医嘱，不踩 “用药雷区”
冠心病患者需长期监测病情、规范用药，这是预防急性发作的关键。
核心指标监测：
血压：每日固定时间（晨起空腹、睡前）测量，目标值控制在 130/80mmHg 以下，若血压持续≥140/90mmHg 或波动过大，及时告知医生调整用药；
心率：静息心率保持在 60-80 次 / 分钟，若出现心率过快（＞100 次 / 分）、过慢（＜50 次 / 分）或心律不齐（脉搏忽快忽慢），需警惕；
症状监测：记录胸闷、胸痛、气短等不适的发作时间、持续时长、诱发因素（如运动、情绪激动、饱餐后），为医生调整治疗方案提供依据。
用药护理：按时按量，不擅自调整：
遵医嘱服用药物（如抗血小板药、他汀类、降压药、降糖药等），不可自行停药、减药或换药，即使症状缓解也需坚持；
注意药物副作用：如服用阿司匹林可能出现牙龈出血、黑便，他汀类药物可能导致肌肉酸痛，出现异常及时就医；
建立用药清单：记录药物名称、剂量、服用时间（如 “阿司匹林 100mg 每日晨起空腹服”），避免漏服、错服，可设置手机闹钟提醒。
四、心理护理：好心情是心脏的 “保护剂”
不良情绪（焦虑、愤怒、抑郁）会导致血管收缩、心率加快，诱发心绞痛甚至心肌梗死，心理护理同样重要。
调节情绪：
避免情绪大起大落：遇到烦心事多沟通，通过听舒缓的音乐、养花种草、与家人朋友聊天等方式释放压力；
保持积极心态：接纳病情，认识到规范护理能有效控制病情，避免过度焦虑（可通过冥想、深呼吸训练缓解紧张）。
家庭支持：
家属多陪伴、理解患者，避免争吵或让患者过度操心，营造轻松和谐的家庭氛围；
若患者出现持续抑郁、失眠、兴趣减退等情况，及时寻求心理医生帮助，必要时配合心理干预。
五、紧急情况处理：学会 “自救”，关键时刻能救命
冠心病患者及家属需掌握急性发作时的处理方法，避免延误病情。
识别危险信号：出现以下症状可能是心绞痛或心肌梗死发作，需立即行动：
胸闷、胸痛（胸骨后或左胸部），持续≥15 分钟不缓解，可能放射至左肩、后背、颈部、下颌；
伴随症状：大汗、呼吸困难、恶心呕吐、头晕、濒死感；
特殊人群（如糖尿病患者）可能无明显胸痛，仅表现为气短、乏力。
紧急处理步骤：
立即停止活动，坐下或平躺休息，保持呼吸通畅；
舌下含服硝酸甘油片（若有），1 片 / 次，每 5 分钟可重复 1 次，最多 3 次，若无效需警惕心肌梗死；
立即拨打 120 急救电话，告知医生 “冠心病急性发作”，等待救援时保持患者安静，避免移动。
长期坚持，让护理成为心脏的 “守护神”
冠心病护理不是一朝一夕的事，而是需要融入日常生活的习惯。无论是饮食、运动，还是用药、监测，每一个细节都关乎心脏健康。希望本文的护理攻略能帮助你和家人科学应对冠心病，减少急性发作风险，享受高质量的生活。记住：遵医嘱 + 科学护理，心脏才能更平稳、更健康！
冠心病该如何治疗呢？
中医中药在这方面已经通过事实证明，可以实现较好的治疗、预后，不但可长期控制症状不发展不加重，更有大部分患者可实现治愈，恢复健康。
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